Как осознанно использовать проекцию

как использовать проекцию

Ранее я уже писала, что такое проекция. Кратко повторю: проекция — это (защитная) тендеция личности приписывать свои свойства, особенности, взгляды, установки и др. окружающим людям и среде в целом.

Проекция как универсальная особенность психики

Если отойти от понимания проекции как защитного механизма, то можно обнаружить, что это универсальная особенность психики. Например, когда мы принимаем что-то «близко к сердцу», реагируем болезненно или, наоборот, с воодушевлением на действия других людей, которые нас напрямую не касаются, — мы проецируем. Либо свои ожидания, либо слабости или сильные стороны на окружающих.

Понаблюдайте за собой. Скорее всего, вы обнаружите, что любую информацию сразу же принимаете на свой счет, пытаетесь сориентироваться, а какое Я имею отношение к тому, о чем говорят или пишут другие, о чем сообщают новости и т.п..

  • С одной стороны, проективные механизмы работы психики мешают нам беспристрастно, объективно оценивать происходящее.
  • С другой стороны, проективный способ познания помогает нам выработать собственное отношение к другим людям, событиям и объектам, сориентироваться, насколько они полезны или опасны для нас.

Как осознанно использовать проекцию

Раз уж психика обладает такой интересной способностью: выносить свое вовне, проецировать, и идентифицировать себя с происходящим вокруг, — можно использовать ее осознанно, в своих целях. Здесь я приведу два примера, дополняйте меня.

Как использовать проекцию, чтобы найти свои скрытые ресурсы

скрытый ресурс
С этим способом я впервые столкнулась на собственном опыте, когда экспериментировали с коллегами, изучая и обсуждая свойства психики. Задача состоит в следующем:

  1. Вспомните людей или персонажей, которые вам нравятся, которых вы считаете достойными, уважаемыми, ценными.
  2. Перечислите на бумаге все их свойства, особенности, за которые вы их цените, уважаете и считаете достойными.
  3. Когда список будет готов, отсмотрите его с самого начала, задавая по поводу каждого качества себе вопросы: В какой мере это качество присуще мне? Что заставляет меня хотеть обладать им? Почему мне трудно признать, что я им обладаю?

В результате вы можете обнаружить, что какими-то качествами вы действительно обладаете, но что-то вам мешает это признать (например, заниженная самооценка, или привычка думать о себе хуже, чем вы есть; страх быть выскочкой или убеждение, что «инициатива наказуема»).

Также вы можете обнаружить, что каким-то качествам вы завидуете: что-то заставляет вас хотеть ими обладать. Либо для вас это реальные ценности, которые вы не можете вписать в вашу жизнь, и они кажутся вам недоступными; либо это ценности навязанные, которые на самом деле вам не нужны, но вам кажется, что нужны, потому что «надо» или «должно». В общем, есть над чем подумать.

Как использовать проекцию, чтобы изучить свою тень

тень
Тень — это совокупность наших непринимаемых качеств, особенностей, убеждений и др. Как раз то, что поддается классической защитной проекции. Не желая сталкиваться в самих себе с неприемлимыми свойствами, мы приписываем их другим людям, окружающей среде, а, приписав, преследуем: выискиваем, обращаем внимание, возмущаемся, порицаем.

Задача по осознанному изучению своей тени с помощью проекции похожа на задачу по поиску ресурсов. Отличается нюансами:

  1. Вспомните людей или тип людей, которые вызывают у вас отторжение, желание дистанцироваться, праведный гнев.
  2. Выпишите на лист бумаги их свойства, особенности, установки, которые вас особенно раздражают, отталкивают, вызывают непонимание и возмущение.
  3. Когда список готов, вернитесь к его началу и задайте себе по поводу каждого пункта вопросы: В каких ситуациях я веду себя таким образом? Как это качество я проявляют в своей жизни? Что заставляет меня отрицать возможность, что я обладаю этим свойством?

Знаю на своем опыте, что работа эта непростая. Если не готовы к неприятным сюрпризам, лучше ее отложить. Но в той же мере, в какой эта работа неприятна, он важна. Психологи уже из каждого утюга сообщают, насколько нам вредит, ухудшает качество нашей жизни и снижает удовлетворенность ею нарушение целостности личности. Отвергая в себе что-то, как нам кажется, плохое, мы лишаем себя возможности измениться и, что еще хуж, возможности быть собой, быть гибкими и адаптивными. Ведь, как писал К.Г. Юнг, в тени скрыты наши творческие силы и те ресурсы, о которых мы даже не подозреваем в себе.

Удачи в самоисследовании!
Делитесь вашими результатами и другими способами осознанно применять в жизни способность нашей психики проецировать свое содержание вовне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.