Как преодолеть выученную беспомощность
Что такое выученная беспомощность Выученная беспомощность — это состояние, когда человек не верит, что его усилия принесут результат, потому что у него есть опыт, когда результата он добиться действительно не мог. В кратком виде процесс формирования выученной беспомощности можно представить […]
Как справиться с тревогой
Что такое тревога Тревога — это негативное эмоциональное состояние, связанное с ощущением угрозы. При этом источник угрозы четко определить не удается. Тревога актуализируется в ситуациях повышенной неопределенности, например, в новых обстоятельствах, с которыми личность не сталкивалась ранее. Два способа справиться […]
Источник жизненного сценария
Жизненный сценарий — это фиксированная последовательность мыслей, чувств и действий, которая запускается автоматически в трудной жизненной ситуации. Личности обычно трудно отследить момент, когда сценарий включается. Личность замечает, что попала в порочный сценарный круг, уже по последствиям: она переживает негативные эмоции […]
Цель психотерапии
Глобальная, конечная и неизменная цель психотерапии — сделать так, чтобы клиент перестал нуждаться в психотерапии. Случится это только в одном случае. Если в процессе работы с психологом клиент учится самотерапии. Клиент должен научиться вести себя по отношению к себе так, […]
Как отличить хорошего психолога от плохого
Какими особенностями обладает хороший психолог Есть ряд свойств, без которых психолог не может быть хорошим. А именно Хороший психолог обладает богатым жизненным опытом, но не обязательно пожилой. Может быть и молодой человек (25-30 лет). Открытый, творческий человек, который действительно хочет […]