Психологическая теория на практике

Опыт применения психологической теории на практике.

Как преодолеть выученную беспомощность

Что такое выученная беспомощность Выученная беспомощность — это состояние, когда человек не верит, что его усилия принесут результат, потому что у него есть опыт, когда результата он добиться действительно не мог. В кратком виде процесс формирования выученной беспомощности можно представить в виде схемы. Как преодолеть выученную беспомощность Способ 1. Когнитивный(на уровне установок) Самый очевидный способ, …

Как преодолеть выученную беспомощность Читать полностью »

Как справиться с тревогой

Что такое тревога Тревога — это негативное эмоциональное состояние, связанное с ощущением угрозы. При этом источник угрозы четко определить не удается. Тревога актуализируется в ситуациях повышенной неопределенности, например, в новых обстоятельствах, с которыми личность не сталкивалась ранее. Два способа справиться с тревогой Способы, о которых далее пойдет речь, не исключают друг друга. Напротив, хорошо, если …

Как справиться с тревогой Читать полностью »

преодолеть выученную беспомощность

Выученная беспомощность

Выученная беспомощность — это состояние, когда человек не верит, что его усилия принесут результат, потому что у него есть опыт, когда результата он добиться действительно не мог. В результате в ситуации, которую он мог бы взять под контроль и изменить в свою пользу, человек остается пассивным и позволяет негативной ситуации продолжать на него воздействовать. Эффект …

Выученная беспомощность Читать полностью »

как использовать проекцию

Как осознанно использовать проекцию

Ранее я уже писала, что такое проекция. Кратко повторю: проекция — это (защитная) тендеция личности приписывать свои свойства, особенности, взгляды, установки и др. окружающим людям и среде в целом. Проекция как универсальная особенность психики Если отойти от понимания проекции как защитного механизма, то можно обнаружить, что это универсальная особенность психики. Например, когда мы принимаем что-то …

Как осознанно использовать проекцию Читать полностью »

В чем опасность и польза популярной психологии

О популярной психологии

Чем опасна популярная психология Популярная психология плоха упрощениями. Она упрощает, сглаживает углы и игнорирует нюансы, подменяет научную терминологию общеупотребимыми словами, смысл которых для каждого — свой собственный. Это, в свою очередь, размывает мысли, которые выражает популярная психология. С одной стороны, это нужно, чтобы любой человек мог понять, о чем речь. Но, с другой стороны, упрощая …

О популярной психологии Читать полностью »