Что такое ассертивность Ассертивность — это такой стиль коммуникации, при котором персоны выражают свои потребности, желания, чувства, мнения, убеждения в ясной и прямой, но уважительной манере по отношению к чужим потребностям, желаниям, чувствам, мнениям и убеждениям. Ассертивное поведение позволяет установить личные психологические границы в межличностной коммуникации и одновременно с этим учитывать границы других людей. Вести […]
Эмоциональная зрелость может выглядеть следующим образом. «Дружишь» с эмоциями Свободно выражаешь эмоции без ожидания и не опасаясь реакций со стороны других людей. С одной стороны, тебе не нужны валидация и контейнирование от других. С другой, — ты не боишься возможных негативных реакций на твое самовыражение от окружения. Не делишь эмоции на «плохие» и «хорошие». Не
Эмоциональная зрелость Читать дальше »
Как я писала ранее, исцеление — это процесс создания новой себя, своего нового Я. А у этого есть последствия (если угодно, цена, которую нам иногда приходится платить). Полная или частичная потеря старого окружения, в которое мы перестали вписываться. Включая друзей, мужей / жён, семью. Выбор очевиден: либо окружение принимает новых нас, либо уходит. Это грустно,
Исцеление: последствия Читать дальше »
Близость выглядит одинаково в любых отношениях. Свободная цикличность отношений Отношения цикличны, и это нормально. В какие-то периоды жизни мы ближе друг к другу, в какие-то – дальше. Вы приближаетесь и отдаляетесь друг от друга, не испытывая чувство вины и не теряя любовь и уважение друг к другу. Общий контекст Важно общее поле интересов, социально-культурного и
Близость в отношениях Читать дальше »
Исцеление возможно Важно поверить в то, что исцеление возможно. Исцеление — это то, чему можно научиться. Есть совокупность навыков, которые помогут идти по пути исцеления. Навыки саморефлексии, осознанности, саморегуляции. Но чтобы они заработали, нужна практика. Поначалу придется прикладывать усилия, впоследствии навыки начнут срабатывать быстрее, включаться автоматически в нужных ситуациях. Исцеление — нелинейный процесс Исцеление —
Исцеление: характеристики Читать дальше »