Кейс о харрасменте психолога Вячеслава Яковлева

Кейс психолога В. Яковлева

Вячеслав Яковлев: а что случилось? С конца мая в психологическом сообществе, к которому я себя отношу (когнитивно-поведенческая терапия третьей волны) не утихают обсуждения. Трудно было говорить все эти дни. Но наконец-то с помощью коллег кое-что внятное получилось сформулировать. Если кратко, то человек, у которого я обучалась одному из методов психотерапии, преподаватель, психотерапевт и супервизор, один […]

Кейс психолога В. Яковлева Читать дальше »

Психолог Светлана Гурская

Группа эмоциональной эффективности

Для кого группа эмоциональной эффективности? Бывает, сорвешься и накричишь на близких ни за что или затревожишься непонятно от чего, и все из рук валится. Шлифанёшь все это стыдом («рукожоп!»), виной («снова здорова, сколько можно-то!»), самокритикой до Луны и обратно, так что в зеркало на себя смотреть тошно. Врубишь сериал («пару серий и спать») и сидишь

Группа эмоциональной эффективности Читать дальше »

Терапия принятия и ответственности

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Comitment Therapy — ACT), как я ее понимаю, содержит два блока. Эти два блока и дают дорожную карту, по которой можно топать к лучшей жизни. Принятие Блок 1. Принятие. Принятие дает почву под ногами, от которой можно оттолкнуться. На песке и облаках иллюзий (даже приятных) домик не построить. Как

Терапия принятия и ответственности Читать дальше »

Зачем нужны эмоции

Вспоминаю себя-подростка. Сознание — проблесками. Плыву по течению эмоций, не отражая, что происходит и почему. Чувствую неподконтрольность переживаний: они наводняют и всё. Плюхаюсь, пытаясь удержаться за рассудочность и рассуждательность (что вовсе не всегда помогает; иногда — наоборот — закапывает еще глубже). Внутренний мир запутан. И так по кругу. Как «хорошей девочке» с «синдромом отличницы» мне

Зачем нужны эмоции Читать дальше »

П-продуктивность

Я не отличаюсь высокой эффективностью, а пахать могу только на коротких дистанциях и только если четко понимаю, чего ради. По жизни я тормоз: долго раскачиваюсь. Не умею делать что-то новое быстро и по верхам. Для меня это как строить дом: если не заложить фундамент, потом получится либо вкривь и вкось, либо придется допиливать напильником впопыхах,

П-продуктивность Читать дальше »