интеграция

Самокритика как аутоагрессия

Обрушивающиеся на себя потоки деструктивной критики — это, по сути, аутоагрессивное поведение. Что такое деструктивная самокритика Конструктивная самокритика — это когда мы анализируем свое поведение, находим в нем сильные и слабые элементы, и на основе этого анализа предлагаем себе варианты действий или основания для дальнейшей выработки решений. Деструктивная самокритика — когда мы ругаем себя: «Посмотри …

Самокритика как аутоагрессия Читать полностью »

Так-то оно так, да не совсем

То, чему нас учили в детстве родители, выросшие в советские времена, — неправда. В жизни все работает наоборот. «Слушаться взрослых.» Нет, слушать надо себя. «Уважать старших.» Нет, уважать тех, кто показал, что их можно уважать. «Стараться!» Нет, выбирать занятие по душе и принимать осознанные решения. Это залог прочной мотивации, и «стараться» будет само собой. «Быть …

Так-то оно так, да не совсем Читать полностью »

Как выйти из психологического кризиса

Как затянуть психологический кризис Кризис — это время неопределенности. Старые опоры разрушаются, а новых еще нет, и непонятно, на что опираться, куда двигаться дальше. Есть две дезадаптивные стратегии, которые мы можем выбрать в этот период: Первая стратегия ведет к тому, что вскоре разразится новый кризис с новой силой. Как говорится, лес рубят — щепки летят. …

Как выйти из психологического кризиса Читать полностью »

Хочу и Надо

Ложная (и опасная) дихотомия — делать то, что «надо» или то, что «хочется». «Хочу» или «Надо» — ложный выбор Если вы все еще разделяете эти вещи, значит, вам есть над чем подумать в своей жизни. Например, лучше узнать себя: кто я? чего я хочу? каковы мои цели и смыслы в этой жизни? какие ценности я …

Хочу и Надо Читать полностью »

Быть собой vs Воспитывать себя

Очередная ложная дихотомия: «Быть собой» или «Воспитывать себя и меняться». Воспитывать себя Воспитание ассоциируется с идеей насаждения человеку представлений о том, как надо и как не надо. Если делает, как надо, хвалить. Делает, как не надо, — наказывать. Не в этом нуждается личность, а тем более, молодая, неокрепшая и/или не вполне здоровая. Не в этом. …

Быть собой vs Воспитывать себя Читать полностью »