эмоции

Инвалидация

Валидация Валидация — это признание права на существование чувств, опыта, эмоций, мыслей, своих или чужих. Условия валидации — эмпатия и безоценочность. Эмпатия позволяет соединиться с индивидуальным контекстом другой персоны, чтобы суметь безоценочно отразить и признать существование этого контекста и реакций персоны на него. Инвалидация Инвалидация — это отказ себе или другим в праве испытывать то, …

Инвалидация Читать полностью »

Что делать с эмоциями

Что только ни пытаются делать с эмоциями: отвлекаться от них суетой и имитацией бурной деятельности, прятать за скроллингом соцсетей и сериалами, рационализировать, погружаться в переживания с головой, запуская на очередной круг эмоциональную жвачку… Это и неплохо: саморегуляцию никто не отменял. Она помогает. До определенного порога. После которого эмоции перестают уходить. Сколько ни тупи, ни скролль …

Что делать с эмоциями Читать полностью »

Эмоциональная зрелость

Эмоциональная зрелость может выглядеть следующим образом. «Дружишь» с эмоциями Свободно выражаешь эмоции без ожидания и не опасаясь реакций со стороны других людей. С одной стороны, тебе не нужны валидация и контейнирование от других. С другой, — ты не боишься возможных негативных реакций на твое самовыражение от окружения. Не делишь эмоции на «плохие» и «хорошие». Не …

Эмоциональная зрелость Читать полностью »