Проанализировав свое десятилетнее исследование человеческих отношений, Брене Браун обнаружила, что люди делятся на две категории.
- Одна категория людей оказалась способна на сильные чувства любви и принятия.
- Другим людям трудно испытывать любовь и принятие.
По словам Брене Браун, лишь одна вещь отличает эти две категории людей друг от друга: люди, способные испытывать любовь и принятие, полагали, что они сами достойны любви и принятия.
Людей, способных к любви и принятию, Брене Браун назвала искренними. И она выявила, что, в отличие от людей, которым трудно испытывать любовь и принятие, искренние люди обладали четырьмя особенностями:
- Искренние люди обладают мужеством быть несовершенными, неидеальными. Мужественный человек позволяет другим людям увидеть его во всей его полноте, до самой глубины души. Он не боится раскрыться перед людьми.
- Искренние люди сострадательны. Они умеют быть добрыми и нежными по отношению к самим себе, и это позволяет им сострадать и другим людям.
- У искренних людей есть отношения. Чтобы состоялись отношения, необходимо отказаться от своих представлений о том, каким ты хочешь быть, в пользу того, каким ты являешься на самом деле.
- Искренние люди уязвимы.
Брене Браун отмечает, что уязвимость занимает особое место в жизни искреннего человека. Именно уязвимость, признание ее необходимости, делает человека искренним, мужественным и позволяет выстраивать близкие отношения с другими людьми. Уязвимость необходима.
Уязвимость – это готовность действовать без гарантий результата, это способность любить безответно, это способность выносить неопределенность жизни (например, спокойно дожидаться звонка врача по поводу результата анализов). Это способность вкладываться в отношения с другим человеком, даже если не уверен, что это отношения «на всю жизнь».
Люди склонны подавлять уязвимость.
Однако уязвимость – это не только источник стыда, страха, но и источник творчества, радости. Вытесняя одну эмоцию, мы становимся не в состоянии переживать и другие. Вытесняя уязвимость, мы вытесняем и радость, счастье, благодарность. И становимся несчастными.
Убегая от своей уязвимости, мы все сильнее боимся, и все больше чувствуем себя уязвимыми. Вместо того, чтобы бегать по замкнутому кругу уязвимости и страха, мы должны сказать себе:
«Ты несовершенен. Но ты самодостаточен. И ты достоин любви и принятия».
P.S. Обязательно смотрите видео.
P.P.S. Автор фото: Катя Васильева.
Видимо, некоторые способны любить и принимать по щелчку пальцем, и поэтому им кажется, что это должно быть такой же элементарной вещью для всех хомо сапиенсов. В то время как для тебя это звучит, словно предложение пройтись пешком по потолку.
Ну и теперь, когда так расхвалены личностные качества, которыми отродясь не обладал, остаётся только очередной раз ощутить себя неполноценным человеком.
Видимо, да, некоторым повезло. А большинству нет. Любовь к себе и самопринятие даются тяжким трудом. Есть книги, люди, видео, которые делают этот труд чуть более легким. На мой взгляд, книги и выступления Брене многим помогают посмотреть на себя и на привычные стереотипы о себе, вдолбленные в голову родителями и обществом, под другим углом.