Три шага, которые позволят встать на путь психологического (ментального) исцеления. Шаг 1. Фокус на себя Начинается всё с разворота на себя. Не «они меня обидели» и не «жизнь не складывается», а «кто я? почему я реагирую на эти события так, а не иначе? что мне это дает? что отнимает? устраивает ли меня такая моя реакция? […]
Как встать на путь исцеления Читать дальше »
Исцеление — это всегда процесс создания новой себя. Это трансформация личности с последующим намеренным формированием нового стиля жизни, который опирается на переструктурированную систему целей, ценностей и смыслов личности. Трансформация Существенной частью процесса трансформации является восстановление психической целостности. В ходе жизни, организованной под влиянием травмы, в психике активируются защитные процессы, которые призваны изолировать разные части психики
Что такое выученная беспомощность Выученная беспомощность — это состояние, когда человек не верит, что его усилия принесут результат, потому что у него есть опыт, когда результата он добиться действительно не мог. В кратком виде процесс формирования выученной беспомощности можно представить в виде схемы. Как преодолеть выученную беспомощность Способ 1. Когнитивный(на уровне установок) Самый очевидный способ,
Как преодолеть выученную беспомощность Читать дальше »
Что такое тревога Тревога — это негативное эмоциональное состояние, связанное с ощущением угрозы. При этом источник угрозы четко определить не удается. Тревога актуализируется в ситуациях повышенной неопределенности, например, в новых обстоятельствах, с которыми личность не сталкивалась ранее. Два способа справиться с тревогой Способы, о которых далее пойдет речь, не исключают друг друга. Напротив, хорошо, если
Как справиться с тревогой Читать дальше »
«Те, кто подлинно предан философии, заняты на самом деле только одним — умиранием и смертью» (Платон, диалог «Федон») Примечание. Диалог «Федон» описывает беседы Сократа с учениками и оппонентами в день его смерти. Вечером того дня его казнили. Согласно диалогу Платона «Федон», основная цель философа — духовная жизнь. Всю свою жизнь философ стремится «отвлечься от собственного