Опыт применения психологической теории на практике.
Что такое тревога Тревога — это негативное эмоциональное состояние, связанное с ощущением угрозы. При этом источник угрозы четко определить не удается. Тревога актуализируется в ситуациях повышенной неопределенности, например, в новых обстоятельствах, с которыми личность не сталкивалась ранее. Два способа справиться с тревогой Способы, о которых далее пойдет речь, не исключают друг друга. Напротив, хорошо, если […]
Как справиться с тревогой Читать дальше »
Жизненный сценарий — это фиксированная последовательность мыслей, чувств и действий, которая запускается автоматически в трудной жизненной ситуации. Личности обычно трудно отследить момент, когда сценарий включается. Личность замечает, что попала в порочный сценарный круг, уже по последствиям: она переживает негативные эмоции и не может отделаться от ощущения, что «опять всё то же самое! снова я влипла
Источник жизненного сценария Читать дальше »
Глобальная, конечная и неизменная цель психотерапии — сделать так, чтобы клиент перестал нуждаться в психотерапии. Случится это только в одном случае. Если в процессе работы с психологом клиент учится самотерапии. Клиент должен научиться вести себя по отношению к себе так, как ведет себя хороший психолог по отношению к клиенту. Позиция уважения, уязвимости, готовности проживать, принимать
Цель психотерапии Читать дальше »
Какими особенностями обладает хороший психолог Есть ряд свойств, без которых психолог не может быть хорошим. А именно Что делать, чтобы распознать хорошего психолога Задавайте психологу вопросы Завалите вашего психолога вопросами на любые темы: что вы думаете обо мне и моей ситуции? Как вы относитесь к религии? Что можете сказать о медикаментозном лечении? Нравилось ли вам
Как отличить хорошего психолога от плохого Читать дальше »
С позиций системного подхода, любая система стремится одновременно сохранять свою целостность и изменяясь, развиваться. На практике эти две силы, с одной стороны, разнонаправлены. Чтобы система могла измениться, она должна частично разрушиться. Чтобы создать новые связи между элементами, старые нужно разрушить. Чтобы создать новые нормы жизни системы, необходимо уйти от старых норм и ценностей. С другой
Парадокс системы Читать дальше »