Какими особенностями обладает хороший психолог
Есть ряд свойств, без которых психолог не может быть хорошим. А именно
- Хороший психолог обладает богатым жизненным опытом, но не обязательно пожилой. Может быть и молодой человек (25-30 лет). Открытый, творческий человек, который действительно хочет помогать другим людям.
- Проявляет уязвимость, не боится признавать свои ошибки, проявляет смирение, не злоупотребляет властью.
- Уважительно, аккуратно, мягко отвечает на личные вопросы, а если отказывает в ответе, то делает это так же уважительно, аккуратно и мягко.
- Не ждет от клиента, что клиент будет заботиться о нем. Клиент обязан платить, соблюдать формально-организационные правила (не опаздывать на сессии, не пропускать без предупреждения консультации, не нарушать закон — не бить терапевта, не ломать его вещи и т.п.). Но может быть грубым, неблагодарным, неуважительным, подозрительным, наглым и т.п. Клиент не обязан обслуживать терапевта эмоционально.
Что делать, чтобы распознать хорошего психолога
Задавайте психологу вопросы
Завалите вашего психолога вопросами на любые темы: что вы думаете обо мне и моей ситуции? Как вы относитесь к религии? Что можете сказать о медикаментозном лечении? Нравилось ли вам учиться в вузе? Есть ли у вас семья? Любите ли вы кошек и почему? Что бы вы порекомендовали мне сделать, чтобы почувствовать себя лучше? И др.
Задавайте любые вопросы, которые кажутся вам важными, на которые вам хотелось бы получить ответы от вашего психолога. Слушайте ответы психолога и слушайте себя: не появляется ли у вас ощущение, что с этим ответом что-то не то?
Ведите дневник
Записывайте все ваши мысли о вашем психологе и психотерапии. Все чувства, ощущения, которые вызывает у вас ваша работа.
Перечитывайте ваш дневник и относитесь серьезно к тому, что вы написали. Если вас что-то беспокоит, вам кажется, что психолог не искренен с вами, ведет себя высокомерно, отстраненно, холодно, — прислушайтесь к себе.
Сделайте перерыв в работе с психологом
Если вам трудно разобраться в ваших чувствах по отношению к психологу и психотерапии, сделайте перерыв. Прервитесь на неделю, месяц, два месяца. Продолжайте записывать ваши мысли и чувства в дневник по поводу работы с психологом.
После перерыва можно вернуться в психотерапию и посмотреть свежим взглядом на то, что в ней происходит.
Делайте акцент на самотерапию
Работа с психологом — это всего лишь один из инструментов, который помогает вам расти, лучше себя осознавать, становиться более целостной личностью. Но основным процессом должна быть самотерапия: делайте для себя то, что вас поддерживает, разбирайтесь со своими чувствами, работайте над осознанием причин ваших действий, мыслей и чувств — самостоятельно.
Для самотерапии можно использовать разнообразные письменные техники (ведение дневника — одна из них), приемы арт-терапии и др. В настоящее время информации достаточно — можно легко найти подходящие техники.
Если вам трудно понять, какая техника хорошая, какая нет, и как они работают, пишите мне, помогу разобраться и подобрать оптимальные приемы.
Посмотрите видео Дэниэла Маклера
Эту статью я написала по мотивам видео, в котором Дэниэл Маклер расказывает, как отличить хорошего психолога от плохого. Если что-то вам показалось непонятным в моих тезисах, посмотрите первоисточник. Дэниэл подробно, четко и с примерами раскрывает все позиции, о которых я написала в этой статье.
