Валидация Валидация — это признание права на существование чувств, опыта, эмоций, мыслей, своих или чужих. Условия валидации — эмпатия и безоценочность. Эмпатия позволяет соединиться с индивидуальным контекстом другой персоны, чтобы суметь безоценочно отразить и признать существование этого контекста и реакций персоны на него. Инвалидация Инвалидация — это отказ себе или другим в праве испытывать то, […]
Жизнь не обязана быть идеальной, чтобы приносить удовлетворение. Ну, что, встрепенулась внутренняя перфекционистка? Скривила лицо в недоверии? А как же наше любимое: вот сначала (капитальный ремонт в квартире, излеченная травма, пятое высшее — нужное подчеркнуть), и вот тогдааааа начнется настоящая жизнь. Не начнется Неприятный для нас, перфекционисток, сюрприз состоит в том, что настоящую жизнь мы
Настоящая жизнь Читать дальше »
Что только ни пытаются делать с эмоциями: отвлекаться от них суетой и имитацией бурной деятельности, прятать за скроллингом соцсетей и сериалами, рационализировать, погружаться в переживания с головой, запуская на очередной круг эмоциональную жвачку… Это и неплохо: саморегуляцию никто не отменял. Она помогает. До определенного порога. После которого эмоции перестают уходить. Сколько ни тупи, ни скролль
Что делать с эмоциями Читать дальше »
Не придаёшь значения своим эмоциям. «А, может, показалось?» Нет. Если показалось, значит, не показалось. Нас с детства учат не доверять своим эмоциям, обесценивают наши детские переживания. «Ой, да какие у тебя еще могут быть проблемы?», «Переживаешь из-за какой-то ерунды», «Да не о чем тут рыдать, давай успокаивайся». Так мы учимся не доверять себе, и так
Признаки самогазлайтинга Читать дальше »
Читать большинство соционических пабликов больно. Люди в них упорото ищут себе «дуалов» (хотя и свой тип определяли, гадая на интернете; и другим почему-то верят на слово); постят мемы, приписывая к ним случайные соционические слова, а затем смеются, как будто в этом есть смысл; откровенно оскорбляют представителей разных социотипов (Драйзеры — гопники, Еси — истерички, Доны
Соционика из интернета Читать дальше »