Для кого группа эмоциональной эффективности?
Бывает, сорвешься и накричишь на близких ни за что или затревожишься непонятно от чего, и все из рук валится. Шлифанёшь все это стыдом («рукожоп!»), виной («снова здорова, сколько можно-то!»), самокритикой до Луны и обратно, так что в зеркало на себя смотреть тошно.
Врубишь сериал («пару серий и спать») и сидишь с тазиком чипсов до 4х утра, а в 7 вставать. Вариться в этих эмоциях — боль, да и только, и заесть их или похоронить под горой тиктоков и рилзов — если и помогает, то ненадолго.
«Как не злиться? Не расстраиваться? Не тревожиться? Не бояться? Как контролировать эмоции? Как бороться со своей эмоциональной сверхчувствительностью?»
Злободневные вопросы…
Ответы на эти вопросы читайте в нашей новой книге: «Никак».
Группа эмоциональной эффективности подойдет вам, если
- чувствуете неподконтрольность своих эмоций,
- игнорируете или подавляете переживания, а затем срываетесь или болеете, или впадаете в беспричинную тревогу,
- заблудились в переживаниях и не понимаете, что происходит и как из этого выбраться,
- захлебываетесь в эмоциях и не можете с ними справиться,
- не можете выбраться из эмоционального шторма и действовать рационально, а не под влиянием эмоций,
- хотите улучшить контакт со своими переживаниями, чтобы повысить качество жизни.
Что даст группа эмоциональной эффективности
В группе вы найдете ответы на такие вопросы:
- Как проживать свои эмоции, а не чувствовать, что они подавляют и контролируют?
- Как научиться выдерживать тяжелые эмоции без желания убежать от них или бороться с ними?
- Как действовать, исходя из своих целей и ценностей, а не под влиянием эмоций, момента?
- Какие есть стратегии ослабления эмоций, когда они захлестывают?
Вы научитесь проживать эмоции, выдерживать их, действовать рационально и снижать их интенсивность в моменте, если это необходимо.
Результаты группы эмоциональной эффективности
Исследование на выборке участниц первой группы эмоциональной эффективности показало, что после участия в группе уменьшилось количество проблем в сфере эмоциональной регуляции, а сама регуляция улучшилась. (Да-да! Сдвиг статистически достоверный! Я проверяла.)
Подробнее об опыте участниц группы читайте в комментариях к странице «Группа эмоциональной эффективности«.
Как записаться в группу эмоциональной эффективности?
Группа идет в два потока в год: январь-март и октябрь-декабрь.
- очно в Челябинске и ОНЛАЙН,
- 8-9 встреч,
- 1 встреча в неделю (суббота или воскресенье),
- 3-4 часа с перерывом,
- 5-7 участниц(-ков).
- Стоимость: 24000.
Чтобы записаться в группу или уточнить интересующие вас моменты, свяжитесь со мной в мессенджерах, ВКонтакте или по электронной почте, см. страницу «Контакты«.
