Не придаёшь значения своим эмоциям. «А, может, показалось?» Нет. Если показалось, значит, не показалось. Нас с детства учат не доверять своим эмоциям, обесценивают наши детские переживания. «Ой, да какие у тебя еще могут быть проблемы?», «Переживаешь из-за какой-то ерунды», «Да не о чем тут рыдать, давай успокаивайся». Так мы учимся не доверять себе, и так […]
Признаки самогазлайтинга Читать дальше »
Эмоциональная зрелость может выглядеть следующим образом. «Дружишь» с эмоциями Свободно выражаешь эмоции без ожидания и не опасаясь реакций со стороны других людей. С одной стороны, тебе не нужны валидация и контейнирование от других. С другой, — ты не боишься возможных негативных реакций на твое самовыражение от окружения. Не делишь эмоции на «плохие» и «хорошие». Не
Эмоциональная зрелость Читать дальше »
Как я писала ранее, исцеление — это процесс создания новой себя, своего нового Я. А у этого есть последствия (если угодно, цена, которую нам иногда приходится платить). Полная или частичная потеря старого окружения, в которое мы перестали вписываться. Включая друзей, мужей / жён, семью. Выбор очевиден: либо окружение принимает новых нас, либо уходит. Это грустно,
Исцеление: последствия Читать дальше »
Исцеление возможно Важно поверить в то, что исцеление возможно. Исцеление — это то, чему можно научиться. Есть совокупность навыков, которые помогут идти по пути исцеления. Навыки саморефлексии, осознанности, саморегуляции. Но чтобы они заработали, нужна практика. Поначалу придется прикладывать усилия, впоследствии навыки начнут срабатывать быстрее, включаться автоматически в нужных ситуациях. Исцеление — нелинейный процесс Исцеление —
Исцеление: характеристики Читать дальше »
Казалось бы, списки «красных флагов» написаны на любой случай жизни. Бери и делай. Но нет. Не всё так просто, как хотелось бы. Ведь те люди, для кого эти списки пишутся, склонны красные флаги игнорировать. П-парадокс (нет). Почему так происходит? Нам очень хочется верить, что у персоны или отношений, к которым мы привязаны, есть потенциал. Мы
Почему мы игнорируем «красные флаги» Читать дальше »