Emotion Efficacy Therapy (EET) — «Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ) — это метод терапии, который помогает развивать навыки управления своими эмоциями и улучшать эмоциональный интеллект. Метод помогает освоить навыки, которые повышают осознанность и помогают принимать свои эмоции, а не подавлять или игнорировать их. Метод возник на стыке двух направлений: терапии принятия и ответственности (ACT) и диалектической […]

Эмоции высокой интенсивности Иногда эмоции бывают такой интенсивности, что невозможно наблюдать за ними — они нас сносят с ног. Однако впечатление, что эмоции сносят с ног, — это наше субъективное впечатление, оно основывается на наших собственных установках, а не на фактах. Это значит, что нам только кажется, что мы не можем выдержать эти эмоции. На