Опыт применения психологической теории на практике.
«Твои эмоции — твой выбор». Да черта с два. Бегите от гуру, которые говорят, что всё в ваших руках, и вы можете выбрать не грустить, не любить, не ревновать, не злиться. Эмоции не выбирают. Разве переживали бы мы страх, боль, тревогу, вину, стыд, разочарование, досаду, тоску, горе, если бы могли выбирать? Это большая иллюзия о […]
Эмоции — не твой выбор Читать дальше »
Психологическая гибкость Психологическая гибкость — то, что нам нужно для ментально здоровой и удовлетворяющей жизни. Психологическая гибкость помогает реагировать максимально адаптивным и функциональным способом в каждой ситуации. Это свойство личности не застревать в шаблонах поведения и представлениях о себе, в привычных паттернах реагировать, способность применять разные стратегии взаимодействия с внешним и внутренним мирами. Процессы психологической
Три процесса психологической гибкости Читать дальше »
Как затянуть психологический кризис Кризис — это время неопределенности. Старые опоры разрушаются, а новых еще нет, и непонятно, на что опираться, куда двигаться дальше. Есть две дезадаптивные стратегии, которые мы можем выбрать в этот период: Первая стратегия ведет к тому, что вскоре разразится новый кризис с новой силой. Как говорится, лес рубят — щепки летят.
Как выйти из психологического кризиса Читать дальше »
Ложная (и опасная) дихотомия — делать то, что «надо» или то, что «хочется». «Хочу» или «Надо» — ложный выбор Если вы все еще разделяете эти вещи, значит, вам есть над чем подумать в своей жизни. Например, лучше узнать себя: кто я? чего я хочу? каковы мои цели и смыслы в этой жизни? какие ценности я
Очередная ложная дихотомия: «Быть собой» или «Воспитывать себя и меняться». Воспитывать себя Воспитание ассоциируется с идеей насаждения человеку представлений о том, как надо и как не надо. Если делает, как надо, хвалить. Делает, как не надо, — наказывать. Не в этом нуждается личность, а тем более, молодая, неокрепшая и/или не вполне здоровая. Не в этом.
Быть собой vs Воспитывать себя Читать дальше »