«Твои эмоции — твой выбор».
Да черта с два. Бегите от гуру, которые говорят, что всё в ваших руках, и вы можете выбрать не грустить, не любить, не ревновать, не злиться. Эмоции не выбирают.
Разве переживали бы мы страх, боль, тревогу, вину, стыд, разочарование, досаду, тоску, горе, если бы могли выбирать? Это большая иллюзия о том, что наши эмоции нам подконтрольны. Увы и ах. Отличная же манипуляция, которой блестяще пользуются абьюзеры: сначала наговнить, а потом сказать: «Ну, ты же сама выбрала злиться, ревновать и переживать боль. Выбери радоваться — все в твоих руках». Не ведитесь.
Мы не выбираем, какие эмоции переживать
Более того, эмоции не смогли бы выполнять свою самую важную функцию, если бы мы умели ими манипулировать. Задача эмоций — дать нам обратную связь о том, что с нами происходит.
- Если испытываем восторг, наслаждение, удовлетворение, благодарность — значит, все происходит правильно.
- Если же злимся, боимся, разочаровываемся, — значит, что-то пошло не так.
Надо не гнобить себя за свои эмоции и не пытаться их подавить, а разобраться. Ну, про это я уже писала раньше.
Наши переживания нам неподконтрольны
Вернемся к контролю. Так вот. Наши переживания нам не подконтрольны, но мы можем управлять своим поведением. Поведением.
Поведение нам подконтрольно. Если вы злитесь на кого-то, вы ничего не можете с этим сделать. Но можно выбрать, как себя вести:
- пойти и у*ть (ну, или наорать хотя бы).
- Или пойти побегать.
- Или зажать в себе, вечером зажрать всякой дрянью и забухать, а утром встать с проблемами в работе ЖКТ.
- Или сжать челюсти и получить головную боль (в натуральном, а не метафорическом смысле).
Ну, вы поняли.
Переживание (эмоция или чувство, или эмоциональное состояние) есть. Точка. Выбор поведения — за вами.
Ну, и неплохо бы помнить, что у каждого действия есть последствия. Так что попытайтесь хотя бы бегло проанализировать, какое действие к чему может привести, чтобы сделать более здравый (для себя) выбор.
